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合理情绪疗法:帮助你掌控情绪的有效方法

合理情绪疗法(RationalEmotiveBehaviorTherapy,简称REBT)是一种心理治疗方法,旨在帮助人们掌控情绪,减少负面情绪的影响,提高生活质量。该方法由美国心理学家艾伯特·艾利斯博士于20世纪50年代开发,是认知行为疗法的一种。REBT认为,人们的情绪不是由外部环境直接引...
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