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梦魇是怎么回事?如何避免?

梦魇是指在睡眠中出现的一种噩梦,常常让人感到惊恐和不安。梦魇通常发生在深度睡眠阶段,也就是我们通常所说的快眼动期(REM)睡眠时期。在这个时期,我们的身体处于一种放松状态,但是我们的大脑却非常活跃,因此会出现各种各样的梦境,包括梦魇。梦魇的原因有很多种,其中最常见的是精神压力和焦虑。当我们感到紧张和...
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