作为新手妈妈，让宝宝睡自己的妈妈是一个不容易解决的问题。很多妈妈会发现，宝宝总是依赖自己，不愿意睡在自己的床上或者自己的房间里。这不仅影响了妈妈的休息，还会让宝宝养成不好的习惯。那么，怎样才可以让宝宝睡自己的妈妈呢？
首先，要建立良好的作息习惯。宝宝的睡眠时间应该是稳定的，每天都要保持一定的规律。如果宝宝不愿意在自己的床上睡觉，可以尝试在白天让宝宝多在自己的床上玩耍，让宝宝习惯在自己的床上待着。晚上睡觉时，可以在床上给宝宝讲故事、唱歌，让宝宝感到温暖和安全。
其次，要逐渐减少陪伴时间。如果宝宝已经习惯了依赖妈妈睡觉，那么可以逐渐减少陪伴时间。可以先在宝宝睡着后离开房间，然后逐渐延长离开的时间。如果宝宝在睡眠中醒来哭闹，可以在门口安慰宝宝，但不要进入房间。这样可以让宝宝逐渐习惯独自入睡。
第三，要给宝宝创造一个安全舒适的环境。宝宝喜欢温暖、柔软、舒适的环境，可以在床上放上宝宝喜欢的玩具、枕头、毛毯等，让宝宝感到温馨和安全。同时，要注意房间的温度和湿度，保持空气流通，避免宝宝感到闷热或者干燥。
最后，要耐心和坚持。让宝宝睡自己的妈妈是一个需要耐心和坚持的过程。宝宝可能会哭闹、反抗，但是妈妈要保持耐心和信心，坚持让宝宝逐渐习惯独自入睡。同时，要注意宝宝的情绪变化，及时安慰和疏导宝宝的情绪。
总之，让宝宝睡自己的妈妈需要建立良好的作息习惯、逐渐减少陪伴时间、创造一个安全舒适的环境以及耐心和坚持。只有这样，宝宝才能逐渐习惯独自入睡，让妈妈也能够得到充足的休息。