免费自测忧郁症及抑郁症的测试题，了解自己的心理健康状况

在当今社会，忧郁症和抑郁症已经成为了非常普遍的心理问题，很多人都会在生活中经历这些情绪上的波动。而对于这些问题的诊断和治疗，最好的方式就是及早发现并寻求专业的帮助。虽然看心理医生是最好的解决方式，但有时候我们也可以自己先进行一些测试，了解自己的心理状态，从而更好地保护自己的心理健康。

本文将为大家介绍一些免费的忧郁症测试题和抑郁症测试题，帮助大家了解自己的心理状况。这些测试题都非常简单易懂，可以在家里轻松自测。但请注意，这些测试题只是一个参考，如果您感觉自己有心理问题，最好还是去寻求专业的帮助。

1. 忧郁症测试题

以下是一些常用的忧郁症测试题，您可以根据自己的实际情况进行测量：

1) 您是否感到失落、无望或者无所事事？

2) 您是否感到疲倦、精神萎靡？

3) 您是否感到自责或者内疚？

4) 您是否感到自己的生活失去了意义？

5) 您是否感到自己的兴趣爱好和社交活动减少了？

6) 您是否感到自己的食欲或者睡眠质量下降了？

如果您对以上问题的答案都是“是”，那么您可能正在经历忧郁症的症状。请及时寻求专业的帮助。

2. 抑郁症测试题

以下是一些常用的抑郁症测试题，您可以根据自己的实际情况进行测量：

1) 您是否感到情绪低落、失去兴趣或者愉悦感？

2) 您是否感到自己的注意力和思考能力下降了？

3) 您是否感到自己的自尊心下降了？

4) 您是否感到自己的睡眠质量下降了？

5) 您是否感到自己的食欲下降或者增加了？

6) 您是否感到自己的体重下降或者增加了？

如果您对以上问题的答案都是“是”，那么您可能正在经历抑郁症的症状。请及时寻求专业的帮助。

自我测试是了解自己心理健康状况的一个重要方式，但是最好还是在专业人士的帮助下进行诊断和治疗。如果您感到自己有心理问题，不要犹豫，及时寻求帮助，保护自己的心理健康。