产后抑郁症症状及自测表：了解产后抑郁症状，及时发现并得到帮助

产后抑郁症是指产后6个月内出现的抑郁症状，症状包括情绪低落、焦虑、疲劳、失眠、食欲改变等。产后抑郁症是一种常见的产后心理问题，据统计，全球有10%的产妇会出现产后抑郁症状。如果不及时得到治疗，产后抑郁症可能会影响产妇的生活质量、亲子关系及婚姻关系。

产后抑郁症症状

产后抑郁症的症状有以下几种：

1. 情绪低落：产妇会感到悲伤、沮丧、无助等消极情绪，对生活失去兴趣和热情。

2. 焦虑：产妇会感到紧张、担忧、害怕等情绪，常常出现恐慌发作的症状。

3. 疲劳：产妇会感到极度疲倦和无力，甚至出现身体上的疲劳和疼痛。

4. 失眠：产妇会出现入睡困难、早醒、难以保持睡眠等症状。

5. 食欲改变：产妇会出现食欲不振或食欲增加的情况，导致体重增加或减轻。

产后抑郁症症状自测表

产后抑郁症症状自测表是一种简单的自我评估工具，可以帮助产妇及早发现自己是否有产后抑郁症状。下面是一份常用的产后抑郁症状自测表：

1.我感到悲伤、沮丧、失落、灰心丧气、无助、绝望、哀伤或空虚。

2.我感到不快乐、不满意、不喜欢自己、不自信或不值得。

3.我感到烦躁、易怒、焦虑、不安、紧张或害怕。

4.我感到无聊、没有兴趣、没有爱好或无法享受平时喜欢的事情。

5.我感到孤独、难以亲近人、不愿意与人交往或感到被孤立。

1.我感到疲劳、无力、虚弱、乏力、沉重或没有精神。

2.我感到头痛、背痛、肌肉疼痛、关节疼痛、胸闷或呼吸困难。

3.我感到心跳加快、出汗、手脚冰凉、颤抖、头晕或晕厥。

4.我感到胃部不适、消化不良、食欲不振、口干、口渴或口味改变。

5.我感到月经紊乱、性欲减退、性功能障碍、排尿困难或便秘或腹泻。

1.我感到思维迟缓、记忆力下降、注意力不集中或判断力下降。

2.我感到无法做决定、无法处理复杂的问题、无法解决日常问题或无法完成工作。

3.我感到自责、自我指责、自我否定、自我怀疑或自我惩罚。

4.我感到无法集中注意力、无法保持思维清晰、无法控制思维或无法思考问题。

5.我感到对未来没有信心、没有希望或没有目标。

如果你发现自己有以上症状，请及时寻求专业帮助。产后抑郁症是一种可以治愈的疾病，治疗包括药物治疗和心理治疗，同时也可以通过运动、饮食、睡眠等自我调节来缓解症状。